Buah sawo merupakan salah satu buah yang sangat mudah dan tidak asing kita temukan di Indonesia, kita sering melihat buah ini di pasar dan toko buah, kita bisa menemukan berbagai jenis dari buah sawo. Disamping rasanya yang manis, buah sawo juga merupakan salah satu jenis buah yang bisa dimanfaatkan dalam keadaan yang masih muda apalagi yang sudah tua (matang), entah itu bisa dimakan secara langsung ataupun diolah dengan makanan lainnya.
Kadang kita menganggap sepele dengan buah sawo ini, padahal ternyata buah yang satu ini memiliki beberapa manfaat yang luat biasa dalam meningkatkan derajat kesehatan manusia dari berbagai jenis umur. Buah sawo memiliki beberapa kandungan gizi yang sangat lengkap dalam meningkatkan dan melindungi tubuh manusia dari segala penyakit dan gangguan dari luar.
Berikut ini kami paparkan 13 manfaat dari buah sawo yang harus kita ketahui bersama demi kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah:
Antioksidan
Kandungan Polifenol pada sawo ternyata mampu meningkatkan daya tahan tubuh dalam menangkal radiasi dan radikal bebas. Kita sangat tidak bisa menyadari dan merasakan bahwa sebenarnya tubuh kita setiap hari menerima paparan radiasi radikal bebas yang sangat menunjang terjadinya kanker. Orang yang sering mengkonsumsi sawo mampu memberikan penawar terhadap terjadinya pancaran radikal bebas yang berujung pada kanker.
Mampu Mencegah Diare
Buah sawo mampu menghentikan proses diare dikarenakan kandungan Attapulgitet pada buah sawo, terutama yang masih muda. Attapulgiet ini mampu menyerap penyebab terjadinya diare pada manusia sehingga proses diare tidak berlanjut yang nantinya bisa berbahaya terhadap kesehatan manusia.
Pembentukan Sel Darah Merah
Kandungan zat besi yang tinggi pada buah sawo mampu merangsang pembentukan sel darah merah dalam tubuh manusia. Maka dari itu, seseorang yang memiliki gangguan dan gejala anemia seperti ibu hamil dan penderitan penyakit DBD, buah sawo bisa menjadi buah yang recommended.
Kandungan Serat
Kandungan serat yang tinggi di dalam buah sawo yang sudah tua mampu membantu proses pencernaan di dalam tubuh manusia. Dengan serat yang tinggi maka kerja dari sistem pencernaan akan bertambah ringan dan proses defekasi (pembuangan) akan semakin lancar. Seseorang yang mengalami masalah dalam proses pembuangan yang berupa buang air besar yang mengeras (konstipasi) ada baiknya untuk lebih sering mengkonsumsi buah sawo. Konstipasikronis akan meningkatkan resiko terjadinya wasir hingga kanker anus.
Antimikroba Alami
Buah sawo memiliki kandungan Piceatannolyang ternyata mempu membunuh bakteri dan kuman. Hal itu diteliti oleh University of Yale bahwa kandungan Piceatannol ini mampu membunuh bakteri dan kuman secara alami, khususnya kuman yang berada di dalam mulut an tenggorokan yang bisa menyebabkan keradangan. Ini merupakan kabar yang bagus bagi kita semua, disamping rasanya yang enak ternyata sawo memiliki kandungan obat alami yang baik.
Kandungan Vitamin
Banyak kandungan vitamin yang ada di dalam buah sawo seperti vitamin B dan vitamin C. kandungan vitamin B sangat baik untuk peningkatan kekuatan otot dan nafsu makan. Sementara, vitamin C mampu menjaga stamina tubuh manusia dan bisa berfungsi sebagai antioksidan dalam menangkal radikal bebas yang mengenai tubuh manusia.
Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan beberpa vitamin dan mineral nabati yang ada di dalam buah sawo mampu meningkatkan produksi prebiotik di dalam usus manusia yang selanjutnya akan menjadi antibodi dalam menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh manusia dari berbagai penyakit, termasuk virus dan bakteri. Pembentukan prebiotik sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia dalam rangka sebagai bakal sistem pertahanan tubuh.
Menyehatkan Tulang dan Gigi
Kalsium dan fosfor nabatiyang ada pada buah sawo mampu merangsang pembentukan matriks tulang dengan cara meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi eksresi kalsium, sehingga pembentukan tulang dan gigi, khususnya untuk anak-anak di dalam masa pertumbuhan menjadi baik dan sempurna.
Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Kandungan Resveratrol yang tinggi pada buah sawo mampu menstabilkan natrium dalam darah dan menghancurkan emboli yang menyumbat pada pembuluh darah, yang mana kita kita tahu bahwa peningkatan natrium yang berlebihan dan emboli ini akan meningkatkan kinerja jantung dan pembuluh darah pada manusia. Salah satu contoh penyakit akibat kelebihan natrium dan penyumbatan ini adalah penyakit darah tinggi yang bisa berefek pada stroke. Dengan Resveratrol yang tinggi, maka resiko terjadinya penyakit darah tinggi, stroke dan penyakit jantung lainnya bisa dicegah.
Menjaga Kesehatan Mata
Ada sebuah ungkapan bahwa mata adalah jendela dunia, tanpa mata maka hidup akan terasa hampa. Kandungan vitamin A pada buah sawo mampu menjaga kestabilan mata dalam merangsang pembentukan cairan pada mata sehingga fungsi mata bisa tetap terjaga dengan baik.
Menjaga Berat Badan Ideal
Seperti yang pernah dilakukan dalam sebuah penelitian di California, bahwa buah sawo memiliki jumlah kalori yang cukup rendah dan sangat baik untuk program diet meskipun rasanya manis. Jadi, mulailah untuk berolahraga dan menjadikan buah sawo sebagai salah satu menu diet anda.
Membantu Penyembuhan Luka
Protein Nabati dan beberapa vitamin yang ada pada buah sawo mampu membantu proses penyembuhan luka. Caranya mengkonsumsi buah sawo secara teratur, begitu menurut penelitian terbaru yang ada di Jerman.
Estetika dan Kecantikan Alami
Selain untuk kesehatan, buah sawo juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Kandungan vitamin C, vitamin E dan senyawa hasil fermentasi dari buah sawo mampu membersihkan jerawat dan komedo serta mampu melembabkan kulit.
Demikianlah 13 manfaat buah sawo yang harus kita ketahui bersama demi menjaga kesehatan kita, semoga ulasan ini bisa memberikan manfaat untuk kita semua.
0 Response to "Si Manis Buah Sawo, 13 Manfaat Luar Biasa Dari Buah Sawo Untuk Kesehatan Dan Kecantikan"
Posting Komentar