Nikmatnya Buah Kiwi, 17 Manfaat Buah Kiwi Yang Harus Kita Ketahui Bersama

Buah kiwi (Actinidia Deliciosa) tergolong buah-buahan yang segar, kecut dan terasa nikmat saat kita konsumsi. Buah kiwi merupakan salah satu buah yang berasal dari Cina dan sekitarnya namun sangat mudah dan tidak asing kita temukan di Indonesia, kita sering melihat buah ini di pasar dan toko buah, kita bisa menemukan berbagai jenis dari buah kiwi. Disamping rasanya yang manis bercampur kecut, buah kiwi juga merupakan salah satu jenis buah yang bisa dimanfaatkan dalam keadaan apapun, entah itu bisa dimakan secara langsung, di jus ataupun diolah dengan makanan lainnya. 

Disamping rasanya yang enak dan segar ternyata buah yang satu ini memiliki beberapa manfaat yang luat biasa dalam meningkatkan derajat kesehatan manusia dan kecantikan dari berbagai jenis kelamin. Buah kiwi memiliki beberapa kandungan gizi yang sangat lengkap dalam meningkatkan dan melindungi tubuh manusia dari segala penyakit dan gangguan dari luar.

Berikut ini kami paparkan 17 manfaat dari buah kiwi yang harus kita ketahui bersama demi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit kita, diantaranya adalah:

Baik Untuk Ibu Hamil

Kandungan Vitamin C dan Kolagen yang tinggi pada buah kiwi mampu meningkatkan stamina ibu hamil dan mengoptimalkan pertumbuhan janin. Disamping itu juga mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu yang sedang menyusui.

Antioksidan dan Penangkal Kanker

Kandungan Flavonoid Polifenol dan vitamin C yang tinggi pada kiwi ternyata mampu meningkatkan daya tahan tubuh dalam menangkal radiasi dan radikal bebas. Kita sangat tidak bisa menyadari dan merasakan bahwa sebenarnya tubuh kita setiap hari menerima paparan radiasi radikal bebas yang sangat menunjang terjadinya kanker. Orang yang sering mengkonsumsi kiwi mampu memberikan penawar terhadap terjadinya pancaran radikal bebas yang berujung pada kanker.

Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan Acetogenin dan Muricapentocin nabati yang ada di dalam buah kiwi mampu meningkatkan produksi prebiotik di dalam usus manusia yang selanjutnya akan menjadi antibodi dalam menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh manusia dari berbagai penyakit, termasuk virus dan bakteri. Pembentukan prebiotik sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia dalam rangka sebagai bakal sistem pertahanan tubuh.

Mampu Membunuh Kolestrol Jahat

Ternyata buah kiwi mampu menghancurkan dan menguraikan kolestrol jahat dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat terhadap pencegahan penyakit persendian, jantung dan dan pembuluh darah.

Membantu Proses Metabolisme

Kandungan vitamin B kompleks pada buah kiwi ini mampu meningkatkan kinerja tubuh dalam proses metabolism. Disamping itu, vitamin B kompleks juga mampu mensintesis beberapa enzim yang ada di dalam tubuh.

Kandungan Serat Yang Tinggi

Kandungan serat yang tinggi di dalam buah kiwi mampu membantu proses pencernaan di dalam tubuh manusia. Dengan serat yang tinggi maka kerja dari sistem pencernaan akan bertambah ringan dan proses defekasi(pembuangan) akan semakin lancar. Seseorang yang mengalami masalah dalam proses pembuangan yang berupa buang air besar yang mengeras (konstipasi) ada baiknya untuk lebih sering mengkonsumsi buah kiwi. Konstipasi kronis akan meningkatkan resiko terjadinya wasir hingga kanker anus.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan Kalium dan vitamin C yang tinggi mampu mengimbangi dan mengontrol kadar natrium dan sodium serta aterosklerosis yang ada di dalam darah dan pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi stabil dan normal. Jika anda mempunyai tekanan darah rendah, maka ada baiknya untuk tidak sering-sering mengkonsumsi buah kiwi.

Mencegah Penyakit Diabetes Mellitus

Meskipun rasanya terasa sedikit manis, namun kandungan gula dalam buah kiwi sangat rendah, dan kandungan Pektin yang ada pada buah kiwi mampu mengontrol proses glikolisis dalam tubuh manusia sehingga produksi gula dalam darah bisa stabil sebelum mencapai ke sel. Disamping itu, senyawa pektin ini juga mampu merangsang produksi insulin yang lebih berkualitas.

Mencegah Penyakit Ginjal

Kandungan Asam Oksalat pada buah kiwi mampu meringankan beban ginjal dalam proses filtrasi. Asam oksalat akan membantu proses penyerapan mineral alami yang ada di dalam tubuh.

Kandungan Beberapa Vitamin

Banyak kandungan vitamin yang ada di dalam buah kiwi seperti vitamin B dan vitamin C. kandungan vitamin B sangat baik untuk peningkatan kekuatan otot dan nafsu makan. Sementara, vitamin C mampu menjaga stamina tubuh manusia dan bisa berfungsi sebagai antioksidan dalam menangkal radikal bebas yang mengenai tubuh manusia.

Menyehatkan Tulang dan Gigi

Kalsium dan fosfor nabatiyang ada pada buah kiwi mampu merangsang pembentukan matriks tulang dengan cara meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi eksresi kalsium, sehingga pembentukan tulang dan gigi, khususnya untuk anak-anak di dalam masa pertumbuhan menjadi baik dan sempurna.

Menjaga Kesehatan Mata
Ada sebuah ungkapan bahwa mata adalah jendela dunia, tanpa mata maka hidup akan terasa hampa. Kandungan vitamin A pada buah kiwi mampu menjaga kestabilan mata dalam merangsang pembentukan cairan pada mata sehingga fungsi mata bisa tetap terjaga dengan baik.

Cocok Sebagai Menu Diet

Seperti yang pernah dilakukan dalam sebuah penelitian di Jepang, bahwa buah kiwi memiliki jumlah kalori yang cukup rendah dan sangat baik untuk program diet meskipun rasanya agak manis. Jadi, mulailah untuk berolahraga dan menjadikan buah kiwi sebagai salah satu menu diet anda.

Membantu Penyembuhan Luka

Protein Nabati dan beberapa vitamin yang ada pada buah kiwi mampu membantu proses penyembuhan luka. Caranya mengkonsumsi buah kiwi secara teratur, begitu menurut penelitian terbaru yang ada di Jerman.

Mampu Menurunkan Hormon Stres

Kandungan Thiamin pada buah kiwi mampu menurunkan hormone adrenalin yang tidak terkontrol sehingga mampu mengurangi stres. Disamping itu, Thiamin juga mampu meningkatkan sistem memori pada otak sehingga mampu meningkatkan fokus pada manusia.

Estetika dan Kecantikan Alami

Selain untuk kesehatan, buah kiwi juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Kandungan vitamin C, vitamin E dan Seng dari buah kiwi mampu membersihkan jerawat dan komedo serta mampu melembabkan kulit.

Tergolong Buah Yang Aman Dari Pestisida

Sejak tahun 2012, buah kiwi merupakan salah satu buah-buahan dari 10 jenis buah-buahan yang bebas dari kandungan Pestisida. So, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah yang satu ini.

Demikianlah 17 manfaat buah kiwi yang harus kita ketahui bersama demi menjaga kesehatan kita. Apakah anda masih ragu untuk mengkonsumsi kiwi? semoga ulasan ini bisa memberikan manfaat untuk kita semua.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: