Buah alpukat (Persia Americana) merupakan salah satu jenis buah-buahan yang tinggi protein dan terasa nikmat apabila konsumsi. Buah alpukat merupakan salah satu buah yang berasal dari Amerika dan sekitarnya namun sangat mudah dan tidak asing kita temukan di Indonesia, kita sering melihat buah ini di pasar dan toko buah, kita bisa menemukan berbagai jenis dari buah alpukat. Disamping rasanya yang enak dan nikmat, buah alpukat juga merupakan salah satu jenis buah yang bisa dimanfaatkan dalam keadaan apapun, entah itu bisa dimakan secara langsung, di jus ataupun diolah dengan makanan lainnya.
Disamping rasanya yang enak dan nikmat ternyata buah yang satu ini memiliki beberapa manfaat yang luar biasa dalam meningkatkan derajat kesehatan manusia dan baik untuk kecantikan, bisa di konsumsi dari berbagai usia dan jenis kelamin. Buah alpukat memiliki beberapa kandungan gizi yang sangat lengkap dalam meningkatkan dan melindungi tubuh manusia dari segala penyakit dan gangguan dari luar.
Berikut ini kami paparkan 18 manfaat dari buah alpukat yang harus kita ketahui bersama demi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit kita, diantaranya adalah:
Baik Untuk Ibu Hamil Dan Janin
Kandungan Kolagen dan Asam Folat yang tinggi pada buah alpukat mampu meningkatkan stamina ibu hamil dan mengoptimalkan pertumbuhan janin. Disamping itu juga, Kolagen mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu yang sedang menyusui sehingga produksi ASI semakin berkualitas dan mampu mencukupi kebutuhan bayi. Sedangkan asam folat adalah salah satu nutrisi otak janin yang mampu meningkatkan kecerdasan kognitif pada janin yang ada di dalam kandungan.
Mampu Membunuh Kolestrol Jahat
Ternyata buah alpukat mampu menghancurkan dan menguraikan kolestrol jahat dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat terhadap pencegahan penyakit persendian, jantung dan dan pembuluh darah. Kandungan HDL (High Density Lipoprotein) pada buah alpukat mampu menguraikan lemak jahat yang disebut LDL (Low Density Lipoprotein)yang ada di dalam tubuh.
Antioksidan dan Penangkal Kanker
Kandungan Flavonoid Polifenol dan vitamin C yang tinggi pada alpukat ternyata mampu meningkatkan daya tahan tubuh dalam menangkal radiasi dan radikal bebas. Kita sangat tidak bisa menyadari dan merasakan bahwa sebenarnya tubuh kita setiap hari menerima paparan radiasi radikal bebas yang sangat menunjang terjadinya kanker. Orang yang sering mengkonsumsi buah alpukat mampu memberikan penawar terhadap terjadinya pancaran radikal bebas yang berujung pada kanker.
Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan Muricapentocin Nabati dan Multivitaminyang ada di dalam buah alpukat mampu meningkatkan produksi prebiotik di dalam usus manusia yang selanjutnya akan menjadi antibodi dalam menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh manusia dari berbagai penyakit, termasuk virus dan bakteri. Pembentukan prebiotik sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia dalam rangka sebagai bakal sistem pertahanan tubuh.
Membantu Proses Metabolisme
Kandungan vitamin B kompleks pada buah alpukat ini mampu meningkatkan kinerja tubuh dalam proses metabolism. Disamping itu, vitamin B kompleks juga mampu mensintesis beberapa enzim yang ada di dalam tubuh.
Kandungan Serat Yang Tinggi
Kandungan serat yang tinggi di dalam buah alpukat mampu membantu proses pencernaan di dalam tubuh manusia. Dengan serat yang tinggi maka kerja dari sistem pencernaan akan bertambah ringan dan proses defekasi(pembuangan) akan semakin lancar. Seseorang yang mengalami masalah dalam proses pembuangan yang berupa buang air besar yang mengeras (konstipasi) ada baiknya untuk lebih sering mengkonsumsi buah alpukat. Konstipasi kronis akan meningkatkan resiko terjadinya wasir hingga kanker anus.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kandungan Kalium dan vitamin C yang tinggi mampu mengimbangi dan mengontrol kadar natrium dan sodium serta aterosklerosis yang ada di dalam darah dan pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi stabil dan normal. Jika anda mempunyai tekanan darah rendah, maka ada baiknya untuk tidak sering-sering mengkonsumsi buah alpukat karena kandungan kalium pada buah alpukat adalah yang paling tinggi dibanding buah lainnya.
Mencegah Penyakit Diabetes Mellitus
Kandungan gula dalam buah alpukat sangat rendah, dan kandungan Pektin yang ada pada buah alpukat mampu mengontrol proses glikolisis dalam tubuh manusia sehingga produksi gula dalam darah bisa stabil sebelum mencapai ke sel. Disamping itu, senyawa pektin ini juga mampu merangsang produksi insulin yang lebih berkualitas.
Mencegah Penyakit Ginjal
Kandungan Asam Oksalat pada buah alpukat mampu meringankan beban ginjal dalam proses filtrasi. Asam oksalat akan membantu proses penyerapan mineral alami yang ada di dalam tubuh.
Kandungan Beberapa Vitamin
Banyak kandungan vitamin yang ada di dalam buah alpukat seperti vitamin B dan vitamin C. kandungan vitamin B sangat baik untuk peningkatan kekuatan otot dan nafsu makan. Sementara, vitamin C mampu menjaga stamina tubuh manusia dan bisa berfungsi sebagai antioksidan dalam menangkal radikal bebas yang mengenai tubuh manusia.
Menyehatkan Tulang dan Gigi
Kalsium dan fosfor nabatiyang ada pada buah alpukat mampu merangsang pembentukan matriks tulang dengan cara meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi eksresi kalsium, sehingga pembentukan tulang dan gigi, khususnya untuk anak-anak di dalam masa pertumbuhan menjadi baik dan sempurna.
Menjaga Kesehatan Mata
Ada sebuah ungkapan bahwa mata adalah jendela dunia, tanpa mata maka hidup akan terasa hampa. Kandungan vitamin A pada buah alpukat mampu menjaga kestabilan mata dalam merangsang pembentukan cairan pada mata sehingga fungsi mata bisa tetap terjaga dengan baik.
Cocok Sebagai Menu Diet
Seperti yang pernah dilakukan dalam sebuah penelitian di Jepang, bahwa buah alpukat memiliki jumlah kalori yang cukup rendah dan sangat baik untuk program diet meskipun rasanya agak manis. Jadi, mulailah untuk berolahraga dan menjadikan buah alpukat sebagai salah satu menu diet anda.
Membantu Penyembuhan Luka
Protein Nabati dan beberapa vitamin yang ada pada buah alpukat mampu membantu proses penyembuhan luka. Caranya mengkonsumsi buah alpukat secara teratur, begitu menurut penelitian terbaru yang ada di Amerika.
Mampu Menurunkan Hormon Stres
Kandungan Thiamin pada buah alpukat mampu menurunkan hormone adrenalin yang tidak terkontrol sehingga mampu mengurangi stres. Disamping itu, Thiamin juga mampu meningkatkan sistem memori pada otak sehingga mampu meningkatkan fokus pada manusia.
Estetika dan Kecantikan Alami
Selain untuk kesehatan, buah alpukat juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Kandungan Vitamin C, vitamin E dan Kolagen dari buah alpukat mampu membersihkan jerawat dan komedo serta mampu melembabkan kulit.
Tergolong Buah Yang Aman Dari Pestisida
Sejak tahun 2012, buah alpukat merupakan salah satu buah-buahan dari 10 jenis buah-buahan yang bebas dari kandungan Pestisida. So, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah yang satu ini.
Bagus Untuk Rambut
Protein yang tinggi mampu menguatkan rambut dari kerontokan dan peningkatan ketombe. bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat shampoo alpukat.
Demikianlah 18 manfaat buah alpukat yang harus kita ketahui bersama demi menjaga kesehatan kita. Apakah anda masih ragu untuk mengkonsumsi alpukat? semoga ulasan ini bisa memberikan manfaat untuk kita semua.
0 Response to "Buah Alpukat, 18 Manfaat Buah Alpukat Yang Sangat Bermanfaat Untuk Manusia"
Posting Komentar