Tidur merupakan salah satu aktivitas makhluk hidup, khususnya manusia dalam mengistirahatkan tubuhnya. Tidur merupakan fase dimana metaboliseme tubuh berjalan dengan sempurna. Manusia membutuhkan tidur untuk istirahat dengan harapan mampu menyegarkan badannya kembali. Tapi tahukah anda bahwa ada beberapa posisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan anda saat anda sedang tidur? Mengapa posisi tidur begitu sangat penting terhadap kualitas tidur anda? Tidur yang kita inginkan adalah tidur yang berkualitas, tidur yang apabila kita terbangun badan menjadi segar dan berstamina, bukan malah setelah bangun tidur badan kita tambah loyo, pusing dan tidak bergairah.
Ada beberapa posisi tidur yang harus anda ketahui demi mendapatkan manfaat dari tidur berkualitas. Berikut kami jelaskan beberapa diantaranya;
Tidur Miring Ke Kanan
Dalam dunia medis, posisi ini biasanya dikatakan sebagai posisi Sim. Posisi tidur ke kanan adalah posisi tidur yang sangat dianjurkan untuk orang normal yang tidak mempunyai keluhan penyakit. Posisi ini akan meringankan beban dari kerja jantung dan paru. Tentunya kita maklum bahwa kerja utama dari jantung adalah sebagai pemompa darah ke seluruh tubuh, sementara paru adalah salah satu organ dari sistem pernafasan manusia. Dengan posisi tidur miring ke kanan, kinerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh akan lebih ringan, hal ini dikarenakan pada letak anatomi jantung yang berada di dada sebelah kiri. Semetara untuk kerja paru, dengan posisi miring ke kanan, ekspansi dari sistem pernafasan dan rongga dada akan menjadi ringan.
Tidur dengan posisi miring ke kanan juga di percaya mampu mengontrol asam lambung dalam tubuh manusia.
Tidur Dengan Posisi Setengah Duduk
Tidur dengan posisi ini, orang medis biasaya menyebutnya dengan sebutan tidur dengan posisi semifowler, yaitu posisi berbaring dengan setengah duduk, kurang lebih posisi kepala berada 30-45 derajat dari posisi berbaring anda. Posisi ini sangat bermanfaat untuk anda yang mengalami gangguan pernafasan seperti sesak (Penyakit Asma). Dengan posisi semifowler, kerja dari paru dalam proses respirasi akan terasa ringan. Sekali lagi kami katakan bahwa posisi ini untuk mereka yang mengalami gangguan pernafasan seperti Sesak Nafas.
Tidur Dengan Posisi Kepala Lebih Rendah
Tidur dengan kepala lebih rendah biasanya kita sebut sebagai posisi Trendelenburg. Posisi ini sangat bermanfaat untuk mereka yang mengalami tanda dan gejala syok, pusing atau mau pingsan. Manfaat dari posisi tidur trendelenburg ini adalah memperlancar aliran darah ke otak. Saat anda pusing, merasa mau pingsan atau mengalami gejala syok, percayalah itu dikarenakan oleh kurangnya asupan oksigen dan nutrisi ke dalam otak yang di bawah oleh aliran darah dalam tubuh manusia.
Dengan posisi ini juga dipercaya mampu mengusir rasa ngantuk. Jadi saat anda ingin mengusir rasa ngantuk anda, cobalah dengan posisi ini maka rasa ngantuk akan segera hilang. Ngantuk pada situasi dan kondisi yang kurang pas tentunya, seperti saat sedang aktif bekerja tiba-tiba ngantuk, tentunya hal itu akan menggangu anda dan lingkungan kerja anda.
Yang perlu ditekankan, posisi semifowler dan trendelenburg tidak boleh tertukar. Akan semakin menjadikan penyakit yang diderita menjadi lebih parah dan berakibat komplikasi bahkan kematian. Jadi jangan pernah anda memposisikan tidur anda dalam posisi semifowler pada kasus gejala syok dan sebaliknya.
Tidur Tengkurap
Tidur yang semacam ini sanga dilarang untuk orang normal, kecuali karena indikasi medis dan keadaan darurat. Posisi ini sangat memberatkan terhadap kerja jantung, paru, lambung dan leher. Posisi tidur tengkurap biasanya menyebabkan tidur yang berkualitas, yaitu saat bangun biasanya badan tambah sakit semua dan capek.
Demikianlah beberapa posisi dasar dalam tidur yang bisa kami jelaskan, semoga bermanfaat dan mampu merubah perilaku anda dalam menempatkan posisi anda saat tidur.
0 Response to "Beberapa Posisi Tidur Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan"
Posting Komentar