Setiap manusia pasti menginginkan agar selalu sehat. Berbagai upaya akan dilakukan untuk bisa selalu tampil sehat dan bugar. Sehat merupakan suatu kondisi bebas dari penyakit, masalah dan stresor lainnya, dimana saat itu segala sesuatunya berfungsi secara normal dan berjalan sebagaimana mestinya. Secara sederhana, sehat sinonim dengan kondisi tidak sakit. Dalam kamus besar bahasa Indonesia, definisi sehat adalah baik seluruh badan serta bagian yang ada didalamnya.
Tapi tahukah anda, dari sekian banyak orang, ternyata banyak dari mereka yang tidak mengerti tentang bagaimana cara mencapai derajat kesehatan secara maksimal. Hal ini dikarenakan kurangnya informasi tentang cara menjaga kesehatan yang baik serta karena kesibukan masing-masing orang berbeda.
Sahabat, berikut beberapa poin penting tentang cara menjaga stamina tubuh kita agar selalu sehat:
Olahraga Yang Rutin
Olahraga berbeda dengan aktivitas tubuh sehari-hari, karena dalam olahraga harus ada unsur baik, benar, teratur dan terukur. Sementara aktivitas fisik tidak ada unsur-unsur tersebut meskipun sama-sama menggerakkan badan, sebagai contoh, jogging itu olahraga tapi menyapu itu bukan olahraga melainkan aktivitas fisik sehari-hari. Unsur Baik dalam olahraga maksudnya adalah dengan olahraga maka tubuh akan semakin membaik bukan malah menjadi buruk atau sakit, unsur benar maksudnya adalah ada panduan, ada instruktur dan gerakan-gerakan tertentu yang baku, sementara unsur teratur maksudnya adalah mengenai waktunya yang teratur minimal 3 kali dalam seminggu dan hal ini dilakukan secara kontinyu atau terus menerus.
Biasakan Berfikir Positif
Tuhan menciptakan manusia benar-benar komplit, termasuk masalah unsur pengobatan internal dari dalam tubuh kita. Unsur yang dimaksud adalah hormon Endorphine yang ada pada setiap diri manusia. Hormon ini merupakan hormon penyembuhan internal dalam diri manusia, dan hormon ini akan banyak keluar apabila manusia selalu happy, smile dan positif thingking terhadap apapun, kebalikannya kalau kita sedih, negatif thingking, marah berlebihan sampai mikir macem-macem maka hormon ini akan berhenti keluar diganti dengan hormon Adrenalin, peningkatan hormon adrenalin yang berlebihan dan tidak terkontrol akan merusak tubuh. Jadi, mulai sekarang biasakan berfikir positif maka aura positif juga akan terus mengalir dalam diri kita. Aura yang dimaksud adalah aura yang menyenagkan semua orang dan produksi hormon endorfin sebagai zat yang luar biasa untuk tubuh kita juga akan terkontrol baik sehingga kita tetap selalu sehat dan awet muda.
Atur Diit Dan Pola Makan
Untuk pola makan disini secara umum tetap mengacu pada makanan 4 sehat 5 sempurna. Untuk usia 40 tahun keatas, ahli gizi menyarankan agar lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah, mengurangi makanan yang berlemak, berminyak, dan terlalu asin. Hal itu dikarenakan pada usia 40 tahun keatas, sistem organ tubuh sudah mengalami degradasi awal. Dengan banyak mengkonsumsi sayur dan buah yang tinggi serat dan anti oksidan, maka kerja sistem pencernaan akan terbantu dengan sendirinya, tidak terlalu berat dalam melakukan proses metabolisme, khususnya dalam sistem pencernaan.
Kontrol Rutin Kesehatan
Apabila seseorang mempunyai penyakit, terutama yang berkenaan dengan penyakit-penyakit metabolisme seperti diabetus milletus (kencing manis) dan hipertensi (darah tinggi), maka hukumnya wajib untuk kontrol rutin jika obatnya sudah habis. Karena pada kasus ini konsumsi obat bersifat berkelanjutan meskipun kadar gula dan tekanan darah nya normal.
Sahabat, demikianlah beberapa point penting yang harus dijaga oleh setiap individu, hanya 4 poin tapi kalau dilakukan dengan benar maka efeknya akan luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan badan yang sehat, kita sendiri yang akan senang, produktivitaspun akan meningkat, semoga bermanfaat.
0 Response to "Ingin Badan Selalu Sehat Dan Terbebas Dari Penyakit ??? Lakukan Hal-Hal Berikut Ini"
Posting Komentar