Tidak dapat dipungkiri, tampil menarik dengan penampilan sesuai harapan, merupakan hal yang sangat penting dan keinginan semua orang. Dengan berbagai cara, seseorang selalu berusaha agar terlihat sempurna di depan khalayak umum, tentunya yang utama terlihat menarik didepan cermin.
Busana merupakan hal penunjang dalam berpenampilan, dengan berbusana yang pantas seseorang akan terlihat anggun dan merasa dirinya berpenampilan cantik. Seringkali seorang yang mengalami kegemukan akan terlihat depresi karena akan merasa tidak cantik akibat tumpukan lemak ditubuhnya, namun bagi sebagian orang gemuk yang percaya diri, hal itu tidak masalah.
Masalah kegemukan bagi kebanyakan orang adalah tidak dapat menggunakan pakaian sesuai yang diharapkan sehingga persepsi tidak terlihat cantik tanpa badan yang langsing mulai berlaku, dan berbagai cara dilakukan demi menguruskan badan, mulai dari merelakan diri menahan lapar, membuang makanan kesukaan seperti coklat dan cemilan-cemilan yang biasa dikonsumsi hingga mengonsumsi obat-obatan. Setiap kali berusaha menguruskan badan seseorang selalu memperhatikan apa yang dikonsumsi dan sangat berhati-hati.
Berikut beberapa cara aman untuk menguruskan badan yang dapat dilakukan, yaitu sebagai berikut:
Ada Niat Yang Kuat
Niat atau tekad yang kuat adalah cara menguruskan badan yang utama, sebab tanpa niat yang kuat program diet tidak akan bisa terlaksana dengan baik. Niat adalah kemauan hati yag harus diaplikasikan dalam perbuatan. Jika niat sudah tertata dengan baik, seseorang tidak akan tergoda untuk melakukan hal hal yang harus dihindari. Langkah yang pertama ini akan membuat anda lebih nyaman dalam melakukan cara berikutnya.
Hindari Makan Malam
Makan malam dapat membuat tumpukan lemak dan gula dalam proses lipogenisis dan glikolisis, saat malam tidak banyak aktivitas yang dilakukan, sehingga makanan yang telah masuk kedalam tubuh tidak diproses menjadi energi dan hanya menjadi lemak didalam tubuh. Dalam ilmu gizi, jam 20.00 WIB adalah akhir kita dalam mengkonsumsi makanan.
Rubahlah Kebiasaan Ngemil
Jika sudah memiliki tekad, maka kebiasaan mengonsumsi camilan tidak sehatpun harus diubah seperti mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat rendah serat. Mulai saat ini, hal tersebut harus berbalik yaitu memilih cemilan dengan tinggi serat rendah karbohidrat. Mengonsumsi buah dan sayur akan lebih bermanfaat bagi tubuh, tidak harus mengonsumsi buah-buahan dengan harga melejit, cukup buah-buahan yang kaya akan serat seperti, jeruk, mangga, papaya, jambu air dan lain-lain. Cemilan instan dan cepat saji adalah cemilan yang sangat nikmat, namun tanpa disadari hal tersebutpun sangat instan dan cepat membuat lemak bertumpuk ditubuh.
Jangan Lupa Olahraga
Olahraga merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, setiap tubuh berkeringat akan membakar lemak didalam tubuh, sehingga hal ini merupakan salah satu cara menguruskan badan dengan cepat apabila dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan pola kebiasaan sehari-hari dalam mengonsumsi makanan.
Unsur olahraga adalah baik, benar, terukur dan teratur. Bedakan antara olahraga dengan aktivitas fisik, bedanya ada pada unsur-unsur diatas. Unsur Baik adalah olahraga sangat baik untuk tubuh, bukan malah merusak. Benar sesuai dengan aturan yang ada, baik dengan instruktur atau tidak. Terukur sesuai kemampuan tubuh, jangan dipaksakan. Teratur harus sesuai jadwal dan benar teratur
Setelah mengupayakan beberapa alternatif diatas, teruslah berusaha untuk menjaga kebiasaan yang telah dilakukan selain untuk membuat rasa percaya diri menigkat, hal ini juga dapat membuat kita terbiasa untuk hidup sehat sehingga terhindar dari masalah kesehatan dan dapat menguruskan badan dengan cepat sesuai dengan harapan.
0 Response to "Cara Menguruskan Badan dengan Cepat dan Sesuai Harapan"
Posting Komentar